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大腸癌の食事予防

大腸癌は食事を見直すことで、予防できるようです。
脂肪分の多い肉を好んで食事に取り入れている人は、脂肪分の少ない肉に変えるだけでも大腸癌のリスクを低くすることができるでしょう。
ネットを上手に活用して情報を収集し、大腸癌に良いとされる食事を心がけ、健康的な毎日を送るようにしましょう。
また、果物をたくさん摂取するようにすると、大腸癌を防ぐことができるのだとか。
ただ、どんなに食物繊維が豊富な野菜が良いからといって、野菜ばかりを食事で食べるのは避けるようにしましょう。
鶏肉やレバーといった肉なら、食事に取り入れても大腸癌のリスクを低くすることができるようです。
塩分を控えた食事をすることは、大腸癌だけでなく、高血圧の予防にもなるでしょう。
また、食物繊維が豊富な野菜を積極的に食事に取り入れると、大腸癌のリスクを減らすことができるようです。
ですから適度な運動をして腸の動きを活発にするのも、大腸癌を予防するには効果的だと思います。
そして、大腸癌を予防するには、多量のアルコールを摂取することも辞めるべきでしょう。
食事のときにご飯代わりにアルコールを摂取するという方もいるようですが、大腸癌を予防する上ではオススメできないようです。
ほどほどの量を飲めば「酒は百薬の長」になりますから、量を考えて飲むようにしてください。

大腸癌に関する情報が、インターネット上にたくさん寄せられています。
そして大腸癌の予防に良いとされる食事についての情報も、ネットを活用すれば簡単に集めることができます。
そして、エスカレーターを使わずに階段を上る、一駅ぐらいなら歩くなどして、食事以外の面も気をつけるようにすると、大腸癌の予防に効果的だと思います。
そして、塩分を控えた食事にすることも、大腸癌を予防する上では大切なようです
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【2009/08/20 11:35】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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