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食物繊維の効果

食物繊維の効果として代表的なものに、整腸作用があると思います。
特定保健用食品のマークのついた食品というのは厚生労働省がその効果について認めているという食品ですから、食物繊維の効果についてはお役所のお墨付きといったところかもしれません。
また、食物繊維は腸内に留まっている時間が長いので、空腹感を抑える効果が期待できるのだとか。
空腹感を感じなければ食欲も抑えることができるので、食物繊維はダイエット効果も発揮するでしょう。
そして、食物繊維の効果について解説しているサイトも、ネット上には満載です。
スーパーなどでは店頭に食物繊維を豊富に取り入れた食品が、特定保健用食品のマークをつけられて販売されているのを見かけます。

食物繊維には、血糖値が急に上がるのを予防したり、体内にコレステロールが吸収されるのを抑えたりする効果もあるようです。
ですから生活習慣病が気になる方の中には、食物繊維の効果を期待して野菜を積極的に摂取している方もいるのではないでしょうか。
ですから食物繊維の効果について調べて、健康に役立ててみてはいかがでしょうか。
そして研究段階ではあるようですが、食物繊維には癌を予防する効果も期待されているようです。
スーパーなどで手軽に購入できる食品の中には食物繊維を豊富に含んだものもありますから、その効果を得るためにレシピを覚えて食卓に並べるようにすると良いと思います。
大豆やごぼう、サツマイモに玄米などは、普段の生活にも取り入れやすい食材で、食物繊維の効果も得やすいのではないでしょうか。
食物繊維で癌を予防する効果を得ることができれば、普段の食生活を見直すだけで癌になるリスクを減らすことができるでしょう。
食物繊維の効果を効率よく取り入れることのできるサプリメントも、ネット上にはたくさん販売されています。
自分のライフスタイルに合わせて食物繊維のサプリメントを摂取し、その効果を実感してみるのも良いと思います
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【2009/08/29 11:34】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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