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老化防止と脳

老化防止と称して、ポリフェノールの豊富な赤ワインを飲まれる方も増えて来ましたね。
確かに脳を鍛える事は、大切な老化防止対策の一つだとは思います。
でも、本当にそうした本を読んだりゲームにトライするだけで脳の老化は防げるのでしょうか。
本当の老化防止を考えるのであれば、運動や食生活を考える事もとても重要なのではないかと私は思いますね。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脳の活性や血行改善に一役も二役も買ってくれます。
上手に脳を活性化しながら、体の老化を防ぐ、これは案外難しい事なのかも知れませんね。

老化防止は適度な運動とバランスのいい食事、そして脳トレ。
笑顔で人と話をする事、これが実に効果的な脳の老化防止になるという話を聞いた事があります。
まず、軽い運動、これはやはり必要不可欠な事で、毎日の散歩はとても脳にも体にもいいそうです。
それに、室内での軽いストレッチをプラスすると、筋力の老化防止にも繋がると言われています。
そして、もう一つ、抗酸化作用のある食材をしっかりと摂取する事。
これもまた、脳や体の老化防止のためには、必要不可欠な事柄です。
そんな老化防止を一つ一つ整理し、自分に合うかどうかを考えるだけでもいい脳トレになりそうですね。老化防止に脳トレ、最近はこんな合い言葉もある位で、脳トレグッズというのが沢山出ていますよね。
ある程度の年齢になってから、新たな趣味を持つ事や、学びを開く事も脳の老化防止には最適ですよね。

老化防止と一口に言っても、実にいろいろなスタイルがあります。
特にポリフェノールやビタミン類がいいらしく、昨今では、マルチビタミンのサプリメントなども人気になっています。
勿論、自分一人であれこれ考えるのもいいとは思いますが、人と相談し合うのも、これまたいいみたいですよ。
確かに、人前に出ようと思えば、少しでも綺麗にいたいと思うし、人と話をしようと思えば、ボケてなんかいられませんから、老化防止を真剣に考えます。
何も、無理に脳トレに拘らなくても、頭脳は使える事は沢山あるし、使えば使うほど、脳は元気になっていく部位です。
全ての成人病や老化現象に関わっていると言っても決して過言ではない、血管の健康管理こそが、最も重要な老化防止対策だって、ご存じでしたか。
まずパソコンを覚え、ネットを極め、そこからいろいろな情報を収集する。
この3つを上手に日々の生活に取り入れ、上手にこなして行く事が、最高の老化防止対策なのだそうですよ
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【2009/10/26 11:34】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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